Gesunde Fakten, Life(Style)

Fokus Thema Mai – Yoga: Einatmen. Ausatmen. Innehalten.

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Nachdem der Fokus im April auf meiner Gesundheit lag, geht es auch ihm Mai weiter um mich, mein Wohlbefinden. Wenn ich ehrlich bin, so konnte bzw. habe ich im April nicht alle Punkte umgesetzt, welche ich mir vorgenommen hatte. Zwei Arztbesuche sind noch nicht erfolgt, aber bezüglich meines Fußes habe ich eine klare Diagnose bekommen: Fersensporn.

Der Fuß macht mir einen Strich durch die Rechnung

Ziemlich ärgerlich, denn eigentlich wollte ich wieder mehr für meinen Körper (und auch den Kopf) machen. Sportlich wieder aktiver sein. So wie zu Beginn des Jahres. Ein paar Workouts die Woche, plus Jogging-Einheiten. Gerade das Joggen hätte ich wahnsinnig gerne wieder aufgenommen, aber hier muss ich mich nun leider in Geduld üben. Anstatt Runden drehen heißt es für mich: Fuß und Waden dehnen, massieren und abwarten. Falls jemand von Euch noch einen ultimativen Tipp gegen einen Fersensporn hat, bitte her damit! Denn leider stellt sich hier so absolut keine Besserung ein. Der Fuß schmerzt seit Wochen bzw. Monaten.

Geduld ist nicht meine Stärke

Und auch wenn Geduld nicht meine Stärke ist, so bleibt mir nichts anderes übrig, als mich darin zu üben. Und genau Continue Reading…

Familienleben, Kinderwelt

Motzig und müde nach dem Kindergarten – 9 Tipps gegen das Nachmittagstief

Mamablog, Elternratgeber,

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An manchen Tagen ist unser ca. 3,5 Jahre alter Sohn richtig motzig und müde nach dem Kindergarten. Habe ich anfangs noch den Fehler gemacht, die Laune mit „coolen Aktionen“ wieder aus dem Keller zu holen bzw. es zu versuchen, bin ich mittlerweile schlauer… Man lernt stetig dazu als Mama.

Kinder haben häufig einen 6-8 Std/Tag, ohne Pause!

Denn natürlich sind die Kinder nach einem Kindergartentag hin und wieder müde, motzig, generell gegen alles oder einfach schlecht gelaunt. Das geht uns Erwachsenen nach einem Arbeitstag häufig ähnlich.
Vielleicht musste man sich zusammenreißen, an „blöde“ Regel halten, oder man hatte Streit. Vielleicht gab es Meinungsverschiedenheiten, man wurde eventuell ungerechterweise in die Schranken gewiesen, oder es war einfach alles ein bisschen viel.
Immerhin sind viele Kinder genau so lange in der Kita, wie Erwachsene auf der Arbeit. Ein 6 bis 8 Std/Tag ist für viele Kinder normal. Und sie hatten, im Gegensatz zu den meisten Arbeitnehmern, keine Pause. Klar, es gibt sie vielleicht, die sog. „Mittagspause“, aber Continue Reading…

Essen, Kochen und Backen für Kinder, Kuchen & Kekse, Rezepte, Vegan

Gesündere vegane Brownies ohne Soja, ohne Öl, ohne Margarine, ohne Banane

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Vegane Brownies ohne Soja, ohne Öl, ohne Margarine, ohne Banane – ohne Spaß? Nein, ganz im Gegenteil. Ich bin super happy und zufrieden über dieses Rezept, welches ich vor kurzem ausgetüftelt habe. Wobei, so wirklich tüfteln musste ich nicht, denn vor einer ganzen Weile habe ich bereits einen veganen Nusskuchen „ohne alles“ kreiert. Da dieser hier nach wie vor häufig gebacken wird und ich zudem zahlreiches, positives Feedback für das Rezept bekommen habe, habe ich es als Grundlage für die veganen Brownies verwendet.

Vegan backen ohne Soja, ohne zusätzliches Fett (abgesehen von den Nüssen und dem Kakao) und vor allem ohne Banane, das ist für mich immer wieder ein Grund zur Freude. Denn: Continue Reading…

Gastblogger, Gesunde Fakten

Diagnose aHUS – Intensivstation anstatt Wochenbett

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Lisa bekam kurz nach der Geburt ihres zweites Kindes die Diagnose aHUS. Das atypische hämolytisch-urämische Syndrom ist eine sehr seltene Erkrankung.

Ich folge Lisa schon eine ganze Weile auf Instagram und erinnere mich noch gut an ihre zweite Schwangerschaft. Ich habe mitgefiebert und war umso schockierter als ich plötzlich las: „Intensivatation. Nierenversagen… Man weiß nicht was los ist….“. Kein Wochenbett, kein Kuscheln, kein ruhiges Ankommen. Stattdessen Piepende Maschinen, viele Ärzte, Bangen, Hoffen…

Das atypische hämolytisch-urämische Syndrom kann u.a. durch eine Schwangerschaft, oder Geburt ausgelöst werden. Da es wichtig ist schnell zu handeln, ist es Lisa und mir ein großes Anliegen auf aHUS aufmerksam zu machen. Für meinen Blog hat Lisa ihre Erfahrungen aufgeschrieben. Ich Danke Dir, liebe Lisa, und wünsche Dir alles Gute. Meine Daumen sind fester als feste gedrückt, dass du von nun an vor weiteren Diagnosen, Schreckensmomenten und Angst verschont bleibst.

#aHUS –  Schwangerschaft mit typischen Anzeichen einer Schwangerschaftsvergiftung

Hallo zusammen. Ich bin Lisa und bin 30 Jahre alt. Im Juni 2018 habe ich einen wundervollen zweiten Sohn geboren. Und seit Juni 2018 habe ich #ahus. Die Ärzte sagen, sie wissen nicht was der Auslöser war: die Schwangerschaft oder die Geburt an sich. Continue Reading…

Familienleben, Kinderwelt, Mama sein

„Gleich“ – Warum wir unsere Kinder nicht immer warten lassen sollten / Challenge für Eltern

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Gleich! Einen Moment… Ich komme sofort…. Ich muss nur noch schnell… Ja, gleich!

Wie oft ich das Wörtchen „gleich“ pro Tag verwende? Ich weiß es nicht. Und wahrscheinlich sollte ich es auch lieber nicht zählen, denn der Schreck wäre groß. Ja, aktuell verwende ich „gleich“ ziemlich inflationär.

„Mama komm mal schnell“
„Gleich“

„Mama, kannst du mir mal bitte….“
„Gleich“

Ständig ist etwas anderes „wichtiger“ als das Anliegen meiner Kinder

Wenn ich als Mama das schon merke, wie es dann nur für meine Kinder? Ständig hören sie aus meinem Mund dieses eine Wort, ständig müssen sie kurz warten. Ständig ist irgendwas anderes wichtiger (oder eben eigentlich auch nicht!) als ihr Anliegen. Klar, es gibt Situationen, da müssen sie einfach warten, da geht es nicht anders. Aber es gibt mit Sicherheit auch genug Momente, in welchen mein „gleich“ an zweite Stelle treten kann. Continue Reading…

Essen, Familienleben

AckerBildung: Gemüse anbauen, ernten und genießen / GEWINNSPIEL

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Der Lernort „Acker“ ist mir als ehemalige Waldorfschülerin nicht ganz so fremd. Ich hatte in der Schule Gartenbau – ein Fach, welches mir je nach Alter (sprich pubertärem Zustand) mal mehr und mal weniger Spaß gemacht hat. Rückblickend waren aber genau diese praktischen Fächer, wie eben Gartenbau, unglaublich sinnvoll, wichtig und prägend. Wir haben beispielsweise Korn gesät, das Ergebnis geerntet und anschließend Brot daraus gebacken. Im Schulgarten wurden alle Jahreszeiten erlebt – Bäume geschnitten, Gemüse angebaut und im Winter Sauerkraut hergestellt. Mein wöchentliches Highlight im Sommer war das Binden eines Blumenstraußes mit kunterbunten Blumen von der „Schmettleringswiese“.

Aber warum erzähle ich euch das? Warum wage ich hier auf dem Blog tatsächlich einen kleinen Rückblick in meine Schulvergangenheit?

Vor kurzem wurde ich von ALDI SÜD (hierfür schreibe ich seit einiger Zeit mit viel Freude Artikel für das Magazin aldi-inspiriert.de) angefragt, ob ich denn nicht auf die GemüseAckerdemie, ein Bildungsprogramm der gemeinnützigen Organisation Ackerdemia e.V., aufmerksam machen möchte. ALDI SÜD selbst unterstützt das Programm seit einiger Zeit. Passend dazu hat ALDI SÜD auch in diesem Jahr eine Offensive zur bewussten Ernährung gestartet.
Meine Antwort: Aber klar doch!
Denn genau solche Programme finde ich in der heutigen Zeit mehr als wichtig. In einer Zeit, in der es nur noch auf Leistung, Noten und Co. in der Schule ankommt. In der kleine Kinder leider selten einen Zugang zum Anbau von Gemüse haben und wir Eltern manchmal nicht so recht wissen, was man mit einer Pastinake eigentlich machen soll?!

Aber worum handelt es sich bei der GemüseAckerdemie eigentlich?
AckerBildung

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