ich bin gerade auf deine Seite und unter anderem auf deinen Post hier gestossen. Der macht mich jetzt auch ein bisschen nachdenklich. Ich habe nämlich am 04.Oktober, also am Tag dieses Posts ;), meine Tochter zur Welt gebracht. Nun habe ich ab und an einfachere Übungen gemacht ohne groß Hüpfen etc. Seit gestern habe ich aber die Schnauze voll und will endlich wieder Vollgas geben! Mache wieder Jillians 30Day Shred. Meine Bauchmuskeln waren bereits kurz nach der Schwangerschaft wieder zusammen und eigentlich nicht einmal wirklich weit auseinander (was vielleicht am Workout bis kurz vor der Entbindung lag – modifiziert für schwangere, versteht sich). Meine Hebamme war ganz erstaunt damals. Übungen für den Beckenboden mache ich auch seit ca. 4 Wochen nach Entbindung, allerdings nur Zuhause, nicht im Kurs. Meine Ärztin hatte den BB 6 Wochen nach Entbindung auch untersucht und da war er schon okay. Nun habe ich heute aber gemerkt, dass die Hampelmänner bei Jillian nicht so geil sind und ich irgendwie das Gefühl habe, ich müsste gleich Pipi. Dann heißt das für mich nun noch weiterhin warten bzw. weniger zu hüpfen? Wann hast du gemerkt, dass der Beckenboden wieder in Ordnung ist? Danke für die Auskunft 😉